Процесс обучения предполагает ознакомление с большим объёмом ценной информации и постоянное заучивание материала. Запоминание данных всегда вызывало трудности у обучающихся и подвигало их на неверные действия в виде зазубривания информации, что не позволяло ей усваиваться на продолжительное время.
XIX век открыл миру психологии немецкого психолога-экспериментатора Германа Эббингауза, который стал основателем известной «кривой забывания» и методики интервального повторения. Работы психолога пользуются огромной популярностью у профессионалов и желающих познать глубины собственной памяти.
Как работает память
Выдающийся психолог из Германии XIX века установил, что у всех людей память работает схожим образом. Более того, объёмы памяти у каждого человека также примерно идентичны. Это означает, что мозг способен запоминать ту или иную информацию, следуя практически единому алгоритму.
Исследования показали, что информация, вызывающая какие-либо эмоции (эйфория, агрессия, спокойствие и т. п.), легче подвержена запоминанию. Это объясняет тот факт, что люди помнят, например, тексты песен десятилетней давности. Сильные эмоции способствуют созданию нейронных связей, которые отвечают за запоминание. В подобных случаях люди не прикладывают никаких усилий для выучивания информации.
Существует иная ситуация: запоминание осуществляется с трудом или же вовсе не происходит, если материал человеку неинтересен. В такое положение часто попадают студенты накануне учебной сессии, поэтому они и прибегают к способу зубрёжки. Такой метод требует куда больших усилий, а материал быстро забывается — за несколько дней.
«Кривая Эббингауза» демонстрирует, что большие массивы материала, заученные и затем не повторяющиеся, сохраняются всего лишь на 10–20%. Набор информации не попадает в «отдел долгосрочной памяти» и уже через 7 дней она, по аналогии с компьютером, автоматически удаляется в виде ненужных данных. Чтобы избежать этого, при заучивании психологи советуют обратить внимание на некоторые тонкости.
Факторы, влияющие на запоминание
Герман Эббингауз на протяжении долгих лет экспериментировал со своей способностью запоминать. Психолог использовал список бессмысленных слогов и старался вспомнить их через разные промежутки времени: 20 минут, час или неделю.
В ходе своих экспериментов основатель «кривой забывания» выявил следующие факторы, оказывающие влияние на запоминание:
- общее самочувствие. Герман Эббингауз пришёл к выводу о том, что на запоминание влияют физиологические факторы в виде стресса и сна. Исследования показали, что из-за стрессовых ситуаций человеку сложнее вспоминать, а сон, наоборот, помогает мозгу сортировать и хранить информацию;
- форма представления информации. Психолог определил, что один и тот же набор информации может быть запомнен по-разному, если его иначе передать. Логически организованный и чётко представленный набор информации лучше усваивается в сравнении с бессистемным нацарапанным списком покупок;
- значение и смысл. Психолог установил, что информацию, имеющую значение, намного легче запоминают, чем бессмысленный материал. Набор слогов, которые Эббингауз пытался запомнить, был более подвержен принципу кривой забывания. Обратная ситуация: прослушивание лекции по той теме, в которой человек разбирается и которая ему интересна, даст куда большие плоды, чем доклад по теме, которая не цепляет слушателя.
Исследования психолога-экспериментатора XIX века раскрыли ряд ключевых факторов, влияющих на запоминание материала. Сегодня труды и эксперименты Германа Эббингауза представляют огромную ценность не только для профессионалов, но и для тех, кто желает познать все тонкости запоминания информации.
Кривая Эббингауза
Эббингауз был увлечён идеей «чистой» памяти, заключающейся в запоминании без помощи специальных медикаментов. Герман был нацелен на подробное сохранение информации, которая представляла ценность для людей. Экспериментатор желал достичь запоминания путём использования только механизмов собственной памяти.
Во второй половине XIX в. психолог начал серию экспериментов, которые заключались в запоминании лишённых смысла слогов, которые состояли из двух согласных и гласной (например, «хас, рем, фис, гоб и наб»). Слоги не вызывали ассоциаций у испытуемых Эббингауза и самого психолога.
По окончании исследования было выявлено, что забывание происходило практически одинаково у всех людей. Спустя час после запоминания этих слогов в памяти «подопытных» сохранялось около 60% от всей информации, а через 7 дней — всего 5–10%. Данный эксперимент дал толчок к созданию графика в 1885 году, который сегодня известен как «кривая забывания Эббингауза».
Следующие эксперименты Германа Эббингауза показали, что люди всё же способны запоминать бессмысленную информацию. Психолог обнаружил, что материал можно запомнить на долгий промежуток времени или навсегда путём повторения информации через определённые временные промежутки. Результат исследований показал, что при таком запоминании тратят меньше времени, чем при зубрёжке материала.
Процесс запоминания
Чтобы информация надолго отложилась в памяти, следует принимать во внимание не только методы грамотного повторения материала, но и «подводные камни». Препятствиями к запоминанию выступают т. н. «эффект края» (также выявленный Германом Эббингаузом) и интерференция.
Данные явления могут притормозить процесс заучивания информации, однако их легко избежать, если соблюдать несколько правил того, как правильно запоминать, а также хранить информацию.
Эффект края
Краевой эффект был выявлен Г. Эббингаузом в конце XIX века. Принцип эффекта заключается в том, что из какого-либо объёма информации запоминают лишь начало и конец. Например, человек яснее помнит события утром и вечером, студенты мечтают вытянуть первый билет, а в процессе запоминания какой-либо легенды труднее запомнить середину.
Обладая знаниями о принципе работы эффекта края, разведчики активно использовали его в военные годы. Принцип заключался в следующем: чтобы узнать определённую информацию, разведчик начинал свой разговор издалека, а затем в середине диалога, когда внимание собеседника было снижено, задавал интересующий вопрос. Однако этот способ не всегда работает (особенно если разговор ведут на «болезненную» тему), поэтому вопросы стоит формулировать иначе.
В случае с заучиванием информации этот эффект также часто встречают, если объём материала массивный. При заучивании большого объема материала следует обратиться к методике повторения Эббингауза, заключающейся в разделении информации на блоки и повторении через конкретные промежутки времени.
Интерференция
Принцип данного явления заключается в том, что похожие воспоминания смешиваются. Схожие воспоминания буквально взаимно влияют друг на друга, из-за чего максимально подробно что-либо вспомнить становится значительно сложнее. Вопреки привычному принципу о том, что новая информация влияет на старую, существует и обратная ситуация, когда старая влияет на запоминание новой.
Подобные ситуации возникают, когда, например, пользователь социальной сети на протяжении нескольких лет использовал один логин, но при создании нового аккаунта он вынужден создать новый. В первое время пользователь по привычке будет вводить старую комбинацию, а со временем привыкнет к новой — это яркий пример того, как воспоминания мешают людям запоминать новую информацию.
Избавиться от интерференции можно лишь одним способом: повторением материала. Как только информацию «освежают», она вновь становится чёткой и ясной, а другие события перестают на неё влиять.
Метод рациональных повторений
Повторение материала через конкретные временные промежутки, выяснил Г. Эббингауз, снижает быстроту забывания выученного материала. «Чем больше повторений, тем прочнее запоминается информация», — утверждал психолог. Он также заявлял, что практика выучивания объёмного материала за один раз неэффективна, поэтому его необходимо заучивать частями, выделяя при этом время на повторение.
Немецкий экспериментатор выявил несколько моделей запоминания под названием «Интервальное повторение Г. Эббингауза», если на запоминание отводят день, неделю или более долгий период времени.
Таким образом, если на заучивание даётся день, необходимо запоминать информацию таким образом:
- первое повторение — через полчаса;
- второе повторение — через 7 часов;
- третье повторение — через сутки.
Если на запоминание отводят только неделю, следует повторять материал по такому принципу:
- первое повторение — в день заучивания;
- второе повторение — на четвёртый день;
- третье повторение — на седьмой день.
Заучивание материала на долгий период требует от человека выполнения такого алгоритма:
- первое повторение — через полчаса;
- второе повторение — через сутки;
- третье повторение — через 2 недели;
- четвёртое повторение — через 2 месяца.
Немецкий психолог-экспериментатор обнаружил, что объёмный материал запоминается эффективнее, если его повторяют с разной степенью подробности. Таким образом, первое повторение проводят в исходном объёме, во время второго вспоминают только важные моменты, а третьего — весь объём, но в разном порядке.
Дополнение от автора проекта: так же я встречал другой вариант алгоритма повторения информации от нейробиологов. Этот вариант мне больше нравится.
Повторение:
- через 30 минут;
- через 2 часа;
- на следующий день;
- через 3 дня;
- через 5 дней;
- через неделю;
- и далее повторять 1-2 раза в месяц.
Ссылки на эксперименты
Эббингауз проводил исследование памяти в два этапа. Первый этап он осуществил в период с 1879 по 1880, а второй – с 1883 по 1884 год. В 1885 экспериментатор опубликовал свои исследования в монографии «О памяти».
Ниже указана дополнительная литература, подробно раскрывающая перспективы, процесс и результаты исследований выдающегося психолога XIX века.
- в 1913 году Г. Ругер и К. Буссениус, заслуженные преподаватели университета Колумбии, перевели на английский язык исследования Эббингауза. Книга под названием ‘Memory: a Contribution to Experimental Psychology’ от 1885 г. чётко описывает исследования экспериментатора и включает его мысли с выводами (https://archive.org/details/memorycontributi00ebbiuoft/page/n5/mode/2up);
Эксперименты Г. Эббингауза восхищали современников и вдохновляли на написание собственных работ, основываясь при этом на трудах психолога. Так, для полного погружения в тему исследования человеческой памяти, был выделен ряд работ (книг, статей), позволяющих ближе ознакомиться с вопросом памяти.
- в 1903 году русский философ, логик и психолог Г. Челпанов издал свою книгу «О памяти и мнемонике», в которой подробно описал работу памяти человека и разобрал эксперименты Эббингауза (https://coollib.net/b/297706/read);
- в 1913 американский журнал ‘The American Journal of Psychology’, который посвящён экспериментальной психологии, выпустил небольшой материал по теме экспериментов Германа Эббингауза. В своём материале преподаватели университета Иллинойса повторяют эксперимент, а также описывают процесс (https://www.jstor.org/stable/pdf/1413271.pdf);
- в июле 2015 года медицинская библиотека США под названием ‘The National Center for Biotechnology Information’ (NCBI) пополнилась объёмной и богатой на информацию статьёй. В материале представлен анализ кривой забывания и воспроизведение исследования Эббингауза заслуженным академиком, а также профессором национального исследовательского университета Сан-Мартина (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4492928/);
- в сентябре 2006 года заслуженные американские психологи Г. Родигер и Д. Карпик выпустили собственную статью, в которой подвели итог исследований на тему проверок и повторений. Данная статья получила название ‘The Power of Testing Memory: Basic Research and Implications for Educational Practice’ (https://www.researchgate.net/publication/237268918_The_Power_of_Testing_Memory_Basic_Research_and_Implications_for_Educational_Practice).
Человеческий мозг подобен мощному компьютеру, который можно легко настроить, однако для этого следует овладеть необходимыми знаниями. Работы и эксперименты Германа Эббингауза демонстрируют, как работает человеческая память и на выполнение каких задач она способна. Принимая во внимание такие тонкости, можно с лёгкостью преодолевать препятствия и делать обучение более эффективным.
Человеческая память уникальна, коварна и склонна избавлять себя от всех ненужных данных. Хотите убедиться в этом лично? Попытайтесь вспомнить тот список слогов, который был предложен несколько заголовков назад.
